손목터널증후군 찌릿찌릿, 참지 마세요! 진단부터 관리까지 완벽 가이드

손목터널증후군

손목터널증후군 찌릿찌릿, 참지 마세요! 진단부터 관리까지 완벽 설명서

손목이 찌릿찌릿하고 저려서 일상생활이 불편하신가요?
방치하면 더욱 악화될 수 있는 손목터널증후군, 제대로 알고 관리하는 방법을 알려드릴게요!

손목터널증후군이란 무엇일까요?

손목터널증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환이에요. 손목 안쪽의 좁은 통로인 수근관(손목터널)을 지나는 정중신경이 염증이나 부종으로 압박을 받으면서 통증, 저림, 마비 등의 증상이 나타나요. 컴퓨터를 많이 사용하거나, 손목을 반복적으로 사용하는 직업을 가진 분들에게 특히 많이 발생하는데요. 심할 경우에는 손의 근력 약화까지 이어질 수 있으니 주의해야 해요.

손목터널증후군의 주요 증상들

• 손바닥과 손가락(엄지, 검지, 중지, 약지)의 저림과 통증
• 밤에 증상이 더 심해지는 경우
• 손가락 끝이 저리고 따끔거리는 듯한 느낌
• 손의 힘이 약해지거나 물건을 떨어뜨리는 경우
• 손의 감각이 둔해지는 경우

특히, 밤에 심해지는 저림 현상은 손목터널증후군의 전형적인 증상 중 하나이니, 혹시라도 이런 증상을 경험하고 있다면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요!

손목터널증후군, 어떻게 진단할까요?

의사는 환자의 증상과 병력을 듣고, 신체 검사를 통해 손목터널증후군을 진단해요. 신경전도검사와 같은 추가적인 검사가 필요할 수도 있는데요. 이 검사들은 정중신경의 전도 속도를 측정하여 신경이 얼마나 손상되었는지 평가하는 데 도움을 준답니다.

신체 검사 및 추가 검사

• 신체 검사: 의사는 손목의 움직임과 감각을 확인하고, 압박 검사(Tinel's sign, Phalen's test)를 통해 증상을 유발시켜 진단의 정확도를 높여요.
• 신경전도검사: 정중신경의 전도 속도를 측정하여 신경 손상 정도를 정확하게 파악하는 검사입니다.
• 근전도검사: 근육의 전기적 활동을 측정하여 근육 손상 여부를 확인하는 검사입니다.

손목터널증후군, 어떻게 관리할까요?

손목터널증후군의 관리 방법은 증상의 정도와 환자의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 사용되어요.

보존적 치료

• 약물 치료: 소염진통제, 스테로이드 약물 등이 처방될 수 있어요. 통증과 염증을 감소시키는 데 도움이 되죠.
• 물리 치료: 손목의 운동 범위를 개선하고 근육 강화를 위한 운동을 배우게 돼요. 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있고요.
• 생활 습관 개선: 손목 사용을 줄이고, 손목을 과도하게 사용하는 동작을 피하며, 적절한 휴식을 취하는 것이 가장 중요해요. 키보드 사용 자세를 개선하고, 마우스를 사용하는 습관을 바꾸는 것도 도움이 된답니다. 특히 컴퓨터 사용 후 손목 스트레칭을 잊지 마세요!

수술적 치료

보존적 치료로 호전되지 않는 심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있어요. 수술은 압박을 받고 있는 정중신경을 압박에서 해방시켜 주는 시술이에요.

손목터널증후군 예방을 위한 팁

• 손목을 과도하게 사용하는 것을 피하고, 자주 휴식을 취하세요.
• 손목을 따뜻하게 유지하고, 습기가 차지 않도록 주의하세요.
• 올바른 자세를 유지하고, 손목에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
• 손목 스트레칭을 규칙적으로 해주세요.
• 컴퓨터 작업 시에는 손목 받침대를 사용하세요.
• 무거운 물건을 들 때는 손목에 무리가 가지 않도록 주의하세요.

손목터널증후군 관리 요약

방법	설명	효과	주의사항
약물 치료	소염진통제, 스테로이드 등의 복용	통증 및 염증 완화	의사 처방에 따라 복용해야 하며, 부작용 가능성 존재
물리 치료	손목 운동, 근력 강화 운동, 손목 보호대 착용 등	손목 기능 개선, 통증 완화, 근력 강화	전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.
생활 습관 개선	손목 사용 줄이기, 올바른 자세 유지, 규칙적인 휴식	손목 부담 감소, 예방	꾸준한 노력이 중요합니다.
수술적 치료	정중신경 압박 해소를 위한 수술	증상 완화, 기능 회복	마지막 수단으로 고려되며, 수술 후 재활 필요

손목터널증후군은 초기에 적절히 관리하면 증상 완화 및 예방에 큰 효과를 볼 수 있어요. 하지만 방치할 경우 만성화되거나 심각한 장애로 이어질 수 있으니, 찌릿찌릿한 증상이 지속된다면 절대 방치하지 마시고 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으세요! 건강한 손목, 건강한 생활을 위해 오늘부터 손목 관리에 신경 써 보시는 건 어떨까요?

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 손목터널증후군의 주요 증상은 무엇인가요?

A1: 손바닥과 엄지, 검지, 중지, 약지의 저림과 통증, 밤에 증상 악화, 손가락 끝 저림 및 따끔거림, 손의 힘 약화, 감각 둔화 등이 있습니다. 특히 밤에 심해지는 저림은 전형적인 증상입니다.

Q2: 손목터널증후군은 어떻게 진단하나요?

A2: 의사의 신체 검사(압박 검사 포함)와 병력 청취를 통해 진단하며, 필요에 따라 신경전도검사나 근전도검사 등 추가 검사가 시행됩니다.

Q3: 손목터널증후군을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A3: 손목 과사용을 피하고, 자주 휴식을 취하며, 올바른 자세를 유지하고, 손목 스트레칭을 규칙적으로 해야 합니다. 컴퓨터 작업 시 손목 받침대 사용 및 무거운 물건을 들 때 주의하는 것도 중요합니다.